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隔着玻璃晒太阳补钙有效吗,紫外线穿透真相大揭秘
为什么晒太阳能补钙？这可能是全网最直白的解释！晒太阳补钙其实是个伪命题，准确来说是紫外线帮我们合成维生素D。当阳光中的中波紫外线（UVB）照到皮肤时，会激活皮肤里的7-脱氢胆固醇，转化成维生素D3。这种活性维生素D就像搬运工，能促进肠道吸收食物中的钙质，还能调节骨骼代谢。冷知...
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